Faire du sport en bas de chez soi à Marseille

Il y a de nombreuses salles de sport de plus en plus originales et de mieux en mieux équipées qui s'installent dans les grandes villes. Outre les appareils plus ou moins sophistiqués et les accessoires classiques (ball, haltère, bancs, ...), certaines proposent des concepts innovants : cryothérapie pour le corps entier, parcours de santé optimisé, électrodes et autres réjouissances...
Ces salles sont issues de grandes enseignes, des franchises comme KeepCool, Fitness Park, Moving, L'Orange Bleue, Gogafit... Bref on peut -etre sûr que dans un rayons de 5 Km, proche de chez vous il existe un lieu pour faire votre sport. La concurrence est forte, les offres très variées pour tous les budgets : faites le bon choix avec une scéance d'essaie.


Sinon il vous reste des exercices de sport à faire chez soi pour tonifier son corps :

- Se muscler les fesses, les cuisses et tonifier la ceinture abdominale avec le Squat
- Un exercice vieux comme le monde que vous devriez faire tout de suite : des pompes...
- Se servir d'un mur pour muscler ses cuisses
- Monter et descendre l'escalier, su vous en avez un...
- Courir sur place ou faire de la corde à sauter
- Etc...

Pour vous aider, de nombreuses vidéos existent sur Youtube ou encore des distributeurs tels Zfitness, qui propose du cocahing par des célébrités pour tous types d'exercices allant du Taichi à la Zumba.

Une dernière chose, pour votre santé : manger, bouger !